Vitamina C: importante per la salute

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La vitamina C

La vitamina C è molto importante per la salute dell’essere umano. Viene anche chiamata acido ascorbico. Permette di proteggere dall’attacco dei radicali liberi oltre che indispensabile per la produzione del tessuto connettivo ovvero pelle, vasi, ossa.

Come se non bastasse è utile per la riparazione dei tessuti, oltre che essenziale per l’assorbimento di sostanze importanti come il ferro, la vitamina E o l’acido folico.

Il fabbisogno giornaliero raccomandato per l’adulto sano è di 60 mg. Quindi, cercate di ricordarvi questi valori.

Funzioni principali

Come già accennato precedentemente ha molte funzioni importanti per il nostro corpo:

  • Puo ritardare invecchiamento delle cellule
  • Può essere utile per coloro che soffrono d’anemia
  • Aiuta la guarigione delle ferite e delle ossa
  • Molto importante negli stati influenzali

La vitamina C la si può assumere mangiando spinaci, bietole, asparagi, fave. Naturalmente è contenuta anche negli agrumi, nelle fragole, e nel pomodoro

Insomma, è un valido aiuto per il nostro corpo

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